Il massimale stimato tiene conto sia del carico sia delle ripetizioni: sale anche se aggiungi ripetizioni a parità di kg. In deficit calorico è il modo più onesto per capire se stai mantenendo la forza.
Volume settimanale
Kg sollevati per settimana
Carico × ripetizioni, sommato su tutte le serie della settimana.
Allenamenti registrati
Importa la scheda del tuo trainer
Se hai una scheda fatta da un professionista, caricala: la trasformo nel formato dell'app
così puoi registrare le serie e vedere i progressi. Prima di sostituire la tua scheda ti
mostro cosa ho capito, giorno per giorno.
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Attrezzi disponibili
Fotografa le macchine della tua palestra. Servono a due cose: scegliere gli esercizi
nell'editor della scheda e far proporre all'AI solo esercizi che puoi davvero fare.
Rigenera la scheda
Metto insieme i tuoi carichi reali, il ritmo di dimagrimento, gli ultimi valori dei referti
e gli attrezzi disponibili. Con il livello AI attivo la nuova scheda arriva direttamente qui;
altrimenti copi il prompt e incolli la risposta.
Quello che leggi qui serve a capire e a farti le domande giuste. Non è una diagnosi e non sostituisce il tuo medico.
Carica un referto
Leggo valori numerici con intervalli di riferimento: analisi del sangue e delle urine, e la composizione corporea nella sezione Corpo. I referti descrittivi — radiologia, risonanza, ecografia, visite — puoi archiviarli qui e portarli nel report per il medico, ma non li interpreto: quello che c'è scritto lo commenta il tuo medico, non l'app.
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Referti archiviati
Da portare al medico
Un unico documento con analisi, peso, composizione corporea, allenamenti, farmaci e integratori. Si apre pronto da stampare o da salvare in PDF.
Carica una valutazione
Bioimpedenza, plicometria, DEXA: PDF o foto del referto del professionista.
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Andamento
Massa magraMassa grassa
Valutazioni archiviate
Qui tieni traccia di quello che prendi, per averlo pronto quando il medico te lo chiede. Dosi e posologia le decide il medico: l'app non le suggerisce e non le modifica.
Aggiungi
In corso
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Andamento di un valore
Il tuo valoreIntervallo di riferimento
Ultimi valori
Profilo
Serve solo a scegliere gli intervalli di riferimento giusti quando il referto non li stampa.
Livello AI
Crediti AI
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L'app è gratuita e senza pubblicità. Le analisi con l'AI però hanno un costo reale per ogni richiesta: se GetFit ti è utile, una donazione anche piccola la tiene in piedi e libera.
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Cosa manca, cosa non funziona, cosa vorresti. Leggo tutto una volta al mese e decido cosa entra nella versione successiva.
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